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一个18分钟HIIT燃脂训练,共4组每组包括一个一分钟低强度心肺调节动作和一个30秒高强度爆发力动作 。爆发力动作难度较大,0基础和体重较大者请自行删减。完整训练请看视频。 图截取自Youtube:FitnessBlender频道


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共 2 个关于ACTrainer健身分享/HIIT燃脂训练/20140628的回复 最后回复于 11月25日 22:01

那这个里面哪个是高强度的动作呀···

前天跳的focus t25中的一节,累得半死,这个比t25难很多啊。。。。

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