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27分钟上身力量心肺训练。共3组每组包括两种上身力量动作各10次和40次的开合跳,每组完成两轮 。部分动作0基础者可适当减重或徒手完成。训练前的热身和训练后的整理拉伸也不要忽略哦。完整训练请看视频。 gif图截取自Youtube:FitnessBlender频道



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共 1 个关于27分钟上身力量心肺训练的回复 最后回复于 05月23日 20:40

敢问他拿的是什么玩意