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23分钟家庭燃脂心肺训练。让你的家庭训练充满乐趣!完整训练请看视频。gif图截取自Youtube:FitnessBlender频道



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共 16 个关于23分钟家庭燃脂心肺训练的回复 最后回复于 09月01日 16:21

试了一下,感觉还不错

这个不错耶,形象还容易坚持。

锻炼完这个,休息怎么休息,是站着休息十分钟,还是怎么?求解

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图的左边是锻炼的时间吗?比如说第一个图,就做那个运动9秒,第二个图做运动5秒,是这样吗?

  • 路人--佳
    路人--佳那是视频里的运动时间 一个运动是二十秒 休息十秒 你看视频就明白了
    ACT会员 2015-01-11 17:41 回复
  • ACT小编
    ACT小编回复 路人--佳:说的有道理。。。
    ACT教练 2015-01-13 10:50 回复
  • 我也说一句

     

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好难啊大胖墩坚持不下来


  • ACT小编
    ACT小编体重过大的朋友可以将动作简化一下,尽量减少跳跃之类的动作。。。
    ACT教练 2014-11-09 21:37 回复
  • 我也说一句

     

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做完这个感觉还不错,比focus t25强度稍微小一点

没有具体的方法吗?
希望可以有中文对照。


  • 零O。.
    零O。.这视频够具体了吧。。。不懂英文的都能看懂啊。。旁边都是时间提示的。。
    ACT会员 2015-03-31 12:04 回复
  • 我也说一句

     

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视频不能下载的吗?

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