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营养信息

营养素含量(每100克)
热量(大卡)514
碳水化合物(克)3.0
脂肪(克)45.0
蛋白质(克)25.0
钠(毫克)7.0
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杏仁(干)的热量和食用功效

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  • 别名:南杏仁

  • 热量:514 大卡(100克)

  • 分类:坚果、大豆及制品

  • 评价:杏仁中供能营养素占比超过90%,其中一半是脂肪,但其多为不饱和脂肪酸,且其含纤维达到8%,健身期间可少量进食。

营养价值

1.苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。
2.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。
3.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
4.杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。