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营养餐 - 减脂瘦身 收藏

介绍:11111111

创建人:KeeMooK 更多他的食谱>>

使用者信息:
性别 年龄 运动目标 运动强度
21 减脂瘦身 每周1-2次运动
总体信息:
单位(大卡) 建议值 当前值 差值
总热量 1315.6大卡 1311.0大卡
碳水:蛋白质:脂肪 5:2:3 --
详细信息:
进餐时间 食物 数量 大卡 碳水化合物 蛋白质 脂肪
早餐 标准粉馒头 100.0 克 233 大卡 48.0 克 8.0 克 1.0 克
早餐 小米粥 200.0 克 92 大卡 16.0 克 2.0 克 2.0 克
午餐 大米 100.0 克 346 大卡 77.0 克 7.0 克 1.0 克
午餐 生菜(鲜) 100.0 克 13 大卡 1.0 克 1.0 克 0.0 克
午餐 猪肉(瘦鲜) 100.0 克 143 大卡 2.0 克 20.0 克 6.0 克
晚餐 鸡蛋(白皮鲜) 100.0 克 138 大卡 2.0 克 13.0 克 9.0 克
晚餐 大米 100.0 克 346 大卡 77.0 克 7.0 克 1.0 克
总计 7种 -- 1311.0 大卡 223.0 克 58.0 克 20.0 克