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王瑞琦05 - 减脂瘦身 收藏

介绍:王瑞琦05

创建人:Alice 更多他的食谱>>

使用者信息:
性别 年龄 运动目标 运动强度
25 减脂瘦身 不运动
总体信息:
单位(大卡) 建议值 当前值 差值
总热量 1495.0大卡 1417.0大卡
碳水:蛋白质:脂肪 5:2:3 --
详细信息:
进餐时间 食物 数量 大卡 碳水化合物 蛋白质 脂肪
早餐 鸡蛋(白皮鲜) 40.0 克 55 大卡 1.0 克 5.0 克 4.0 克
早餐 大麦 50.0 克 154 大卡 32.0 克 5.0 克 1.0 克
早餐 菠菜(鲜) 100.0 克 24 大卡 3.0 克 3.0 克 0.0 克
早餐 菜籽油 5.0 克 45 大卡 0.0 克 0.0 克 5.0 克
早加餐 牛奶 240.0 克 130 大卡 7.0 克 7.0 克 7.0 克
午餐 菜籽油 5.0 克 45 大卡 0.0 克 0.0 克 5.0 克
午餐 鸡腿(鲜) 100.0 克 181 大卡 0.0 克 16.0 克 13.0 克
午餐 油菜(鲜) 100.0 克 23 大卡 3.0 克 2.0 克 0.0 克
午餐 生菜(鲜) 100.0 克 13 大卡 1.0 克 1.0 克 0.0 克
午餐 菠菜(鲜) 100.0 克 24 大卡 3.0 克 3.0 克 0.0 克
午餐 金针菇(鲜) 50.0 克 13 大卡 2.0 克 1.0 克 0.0 克
午餐 大麦 50.0 克 154 大卡 32.0 克 5.0 克 1.0 克
午餐 豆腐皮 10.0 克 41 大卡 2.0 克 5.0 克 2.0 克
下午加餐 酸奶 100.0 克 72 大卡 9.0 克 2.0 克 3.0 克
下午加餐 苹果(鲜) 200.0 克 104 大卡 24.0 克 0.0 克 0.0 克
晚餐 茼蒿(鲜) 100.0 克 21 大卡 3.0 克 2.0 克 0.0 克
晚餐 生菜(鲜) 100.0 克 13 大卡 1.0 克 1.0 克 0.0 克
晚餐 菠菜(鲜) 100.0 克 24 大卡 3.0 克 3.0 克 0.0 克
晚餐 大麦 50.0 克 154 大卡 32.0 克 5.0 克 1.0 克
晚餐 豆腐皮 20.0 克 82 大卡 4.0 克 9.0 克 3.0 克
晚餐 菜籽油 5.0 克 45 大卡 0.0 克 0.0 克 5.0 克
总计 21种 -- 1417.0 大卡 162.0 克 75.0 克 50.0 克