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1 - 减脂瘦身 收藏

介绍:1

创建人:viviana 更多他的食谱>>

使用者信息:
性别 年龄 运动目标 运动强度
35 减脂瘦身 每周5-7次运动
总体信息:
单位(大卡) 建议值 当前值 差值
总热量 1863.0大卡 1865.0大卡
碳水:蛋白质:脂肪 5:2:3 --
详细信息:
进餐时间 食物 数量 大卡 碳水化合物 蛋白质 脂肪
早餐 鸡蛋(红皮) 300.0 克 468 大卡 3.0 克 39.0 克 33.0 克
早餐 面包 190.0 克 593 大卡 110.0 克 15.0 克 10.0 克
早餐 燕麦片 100.0 克 367 大卡 62.0 克 15.0 克 7.0 克
早餐 酸奶(脱脂) 300.0 克 171 大卡 30.0 克 9.0 克 0.0 克
早餐 明月梨(鲜) 100.0 克 53 大卡 12.0 克 0.0 克 0.0 克
早餐 香蕉(鲜) 100.0 克 91 大卡 21.0 克 1.0 克 0.0 克
早餐 海鳗鱼 100.0 克 122 大卡 0.0 克 19.0 克 5.0 克
总计 7种 -- 1865.0 大卡 238.0 克 98.0 克 55.0 克