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恩 - 减脂瘦身 收藏

介绍:v

创建人:clover 更多他的食谱>>

使用者信息:
性别 年龄 运动目标 运动强度
20 减脂瘦身 每周5-7次运动
总体信息:
单位(大卡) 建议值 当前值 差值
总热量 1583.6大卡 981.0大卡
碳水:蛋白质:脂肪 5:2:3 --
详细信息:
进餐时间 食物 数量 大卡 碳水化合物 蛋白质 脂肪
早餐 鸡蛋(白皮鲜) 50.0 克 69 大卡 1.0 克 7.0 克 5.0 克
早餐 豆浆 220.0 克 29 大卡 0.0 克 4.0 克 2.0 克
早餐 标准粉馒头 100.0 克 233 大卡 48.0 克 8.0 克 1.0 克
午餐 西兰花(鲜) 100.0 克 33 大卡 3.0 克 4.0 克 1.0 克
午餐 籼米饭 100.0 克 114 大卡 26.0 克 2.0 克 0.0 克
午餐 马铃薯(鲜) 87.0 克 66 大卡 14.0 克 2.0 克 0.0 克
下午加餐 大枣(干) 15.0 克 45 大卡 11.0 克 0.0 克 0.0 克
晚餐 小米粥 170.0 克 78 大卡 14.0 克 2.0 克 2.0 克
晚餐 青菜 白菜 120.0 克 18 大卡 2.0 克 2.0 克 0.0 克
晚加餐 糯米 85.0 克 296 大卡 66.0 克 6.0 克 1.0 克
总计 10种 -- 981.0 大卡 185.0 克 37.0 克 12.0 克