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健康自测

体脂自测

健康自测

了解自己的标准体重、健康体重范围、BMI指数(即身体质量指数)、基础代谢率和燃脂运动中低强度运动心率,看看自己的身体状况。

BMI指数,身体质量指数,Body Mass Index,简称BMI,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个中立可靠的指标。BMI不适合部分运动员人群或运动爱好者,比如健美运动员或健美运动爱好者。

BMR指数,基础代谢率,basal metabolism rate,简称BMR,是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。Actrainer所用的基础代谢率单位为kcal/day(千卡/天),可以简单理解为一个人不吃不喝躺床上一天所消耗的热量,基础代谢是维持一个人最基本生命活动所需的热量。

*测算有一定误差,结果仅供参考

请输入您的性别、年龄、身高和体重:

性别: 年龄: 身高: 厘米 体重: 公斤 确定

测试结果

• 您的身体质量指数(BMI)为 20.2

成年人身体质量指数
轻体重BMI 健康体重BMI 超重BMI 肥胖BMI
BMI<18.5 18.5≤BMI<24 24≤BMI<28 28≤BMI

• 您的健康体重范围为 59~76 KG

• 您的年龄身高对应标准体重为 63 KG(1KG=2斤)

• 您的基础代谢率为 1557 千卡/天

基础代谢率(BMR):在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量。

• 您的中低强度运动心率是 118 次/分钟到 157 次/分钟

*测算有误差,结果仅供参考