ACTrainer

  找回密码
  立即注册

分类查询

查询

主要锻炼肌群

主要锻炼方向

主要使用工具

动作列表

侧身平板支撑 侧身平板支撑 主要锻炼部位:腹部 使用工具:徒手

加入收藏
弹力绳反向砍伐 弹力绳反向砍伐 主要锻炼部位:肩部 使用工具:弹力绳

稍后补充视频简介

加入收藏
伏地踏步 伏地踏步 主要锻炼部位:腹部 使用工具:徒手

稍后补充视频简介

加入收藏
伏地抬腿 伏地抬腿 主要锻炼部位:腹部 使用工具:徒手

稍后补充视频简介

加入收藏
仰卧交替上抬腿 仰卧交替上抬腿 主要锻炼部位:腹部 使用工具:徒手

稍后补充视频简介

加入收藏
团身肘碰膝 团身肘碰膝 主要锻炼部位:腹部 使用工具:徒手

稍后补充视频简介

加入收藏
异侧伸展 异侧伸展 主要锻炼部位:腹部 使用工具:徒手

稍后补充视频简介

加入收藏
直腿触足卷腹 直腿触足卷腹 主要锻炼部位:腹部 使用工具:徒手

稍后补充视频简介

加入收藏
仰卧起坐 仰卧起坐 主要锻炼部位:腹部 使用工具:徒手

稍后补充视频简介

加入收藏
平板支撑 平板支撑 主要锻炼部位:腹部 使用工具:徒手

稍后补充视频简介

加入收藏